Tips Agar Anda Juga Bisa Tetap Sehat Walau Sering Begadang, Ulasan Postingan kali ini Blog Segitiga Akan Coba berbagi Judul Artikel tentunya sesuai Judul yang telah kami share diatas, yang mana info ini semoga bisa bermanfaat buat kamu semua, Adapaun artikel ini Bersumber dari blog sahabat yang bisa kamu temukan sumber artikel di akhir nanti, Silahkan Baca lebih detail dibawah ini.
Tips Agar Anda Juga Bisa Tetap Sehat Walau Sering Begadang - Begadang, kebiasaan yang satu ini sudah tidak asing lagi bagi kita yang mempunyai tingkat aktivitas yang tinggi terutama di kota – kota besar, entah itu karena pekerjaan, atau kebiasaan serta hobby lainnya.
 |
| work (image : pixabay) |
Secara Tidak sadar, dengan begadang membuat tubuh kita kekurangan banyak waktu untuk beristirahat. Oleh karena itu, agar tubuh kita tetap terjaga sepanjang malam saat begadang, ada beberapa tips atau cara sederhana yang dapat kita lakukan yakni :
Tips Agar Anda Juga Bisa Tetap Sehat Walau Sering Begadang
1. Menjaga setiap makan kita dengan makanan - makanan bergizi dengan pola yang seimbang. Sarapan, Makan Siang dan juga Makan Malam jangan sampai terlewatkan.
Sarapan yang baik dan sehat itu bisa dengan kita mengkonsumsi sandwich gandum, oatmeal, protein tanpa lemak dan juga beberapa buah dan sayuran yang ditambahkan yogurt ataupun keju cottage.
Untuk Makan siang kita bisa mengonsumsi sanwich gandum, telur rebus, salad besar dengan alpukat, wortel, mentimun dan tomat. Ini Menjadi Penting karena makanan disiang harilah yang akan membantu tubuh kita menghasilkan energi saat tubuh terjaga nanti sepanjang malam.
Makan malam ada baiknya Anda menghindari makanan yang berminyak karena makanan ini hanya akan membuat perut Anda terasa kembung dan penuh. Konsumsilah pasta gandum, ayam atau kalkun, buah-buahan dan sayur-syuran. Hindari juga makananyang berkafein atau manis, karena pada sat mengonsumi kopi atau makanan ringan yang mengandung gula akan membuat tubuh kita ingin cepat beristirahat.
2. Pada siang hari gunakanlah untuk mengistirahatkan mata beberapa jam untuk benar-benar siap nanti saat begadang. Ini menjadi sangat penting dilakukan agar tubuh kita tidak terasa lelah saat begadang nanti.
3. Pada waktu begadang jangan lupa persiapkan camilan untuk menjaga tubuh tetap fit sepanjang malam. Camilan tersebut yakni apel, pisang, wortel, seledri, kacang-kacangan seperti almond, walnut dan kacang mete. Camilan atau makanan ringan tersebut dapat membuat tubuh menghasilkan energi sehinnga tubuh tidakmudah lelah dan terjaga sepanjang malam saaat begadang.[dream]
Cukup Sekian Postingan Tengtang "Tips Agar Anda Juga Bisa Tetap Sehat Walau Sering Begadang", Semoga Bisa bermanfaat untuk Anda yang sering Begadang.
0 Response to "Tips Agar Anda Juga Bisa Tetap Sehat Walau Sering Begadang"
Posting Komentar